|
вес после силовой
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
1546 kcal
|
Rasva: 111,21g | Prot: 116,42g | Hh: 20,99g.
Aamiainen: Клубника, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Простоквашино Творог 5％, ВкусВилл Масло Гхи, Яйцо, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Форель. Lounas: Клубника, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Творог 5%, Тыквенные Семечки, Оливковое Масло, ВкусВилл Масло Гхи, Индилайт Филе Бедра Индейки. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|