Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2023
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
1284 kcal
|
Rasva: 54,18g | Prot: 107,86g | Hh: 95,90g.
Aamiainen: Itambé Requeijão Light, Wickbold Pão Integral, Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Lounas: Tomates, Chuchu Cozido, Bullight Bife de Pernil. Päivällinen: Neugebauer Chocolate 55% Caramelo e Flor de Sal, Brócolis Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Bullight Bife de Pernil. Välipalat/Muut: Giroil Psyllium Fibras, Whey Protein Concentrado, Banana Prata, Patê de Atum, Camil Biscoitos de Arroz Integral. lisää...
|
|
553 kcal
|
Harjoitus:
Musculação - 50 minuuttia, pilates - 59 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
A saga dos 84kg...
Esse número não me larga, que coisa kkkkk
09 marras 23 jäseneltä: Someone Especial
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Someone Especial
|