Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2023
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
4230 kcal
|
Rasva: 73,79g | Prot: 386,08g | Hh: 489,67g.
Aamiainen: Ener Bio Spekulatius Creme, Crownfield Tiger Crunch, Milbona Quark Magerstufe, Basmati-Reis (Gekocht), Kellogg's Corn Flakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Milbona Joghurt 0,1%, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Rosinenbrot, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Ei, Eiklar, Aldi Haferflocken. Välipalat/Muut: Herta Knacki Geflügelwürstchen , Dat Backhus Laugenstange Käse, Äpfel, Mischkornbrot, Aldi Kochschinken, Alnatura Kichererbsen Waffeln. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|