Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2023
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
1674 kcal
|
Rasva: 81,18g | Prot: 87,61g | Hh: 152,34g.
Aamiainen: Domatesler, Marul, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Kızarmış Kepekli Ekmek. Lounas: Wasa Original, Kabak Yemeği. Lounaan jälkeen: Sütaş Ayran, Ülker Çubuk Kraker, Kırmızı Lezzetli Elma, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. Päivällinen: Süt, Mısırlı Salata, Biftek. lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Yürüyüş - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuzeydebirkız
|