Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2023
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
1629 kcal
|
Rasva: 62,08g | Prot: 93,41g | Hh: 178,71g.
Aamiainen: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Burch Karabuğday Patlağı , Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Zeytin, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Lounas: Zeytinyağlı Barbunya, Turşu, Karışık Yeşil Salata, Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı, Kızılay Soda. Päivällinen: İçim Laktozsuz Süt , Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Bulgur Pilavı, Roka Marulu, Tavuk Sote, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Turşu. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eniyiversiyonumaulaşıyorum
|