|
harus back on the track yang ke 2 lagi ini. semenjak masuk kerja udah gak kekontrol lagi.
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2023:
|
1974 kcal
|
Rasva: 82,44g | Prot: 128,08g | Hh: 170,16g.
Aamiainen: SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Bakso Ayam. Lounas: Bihun (Dimasak), Bakso Ayam, Opor Ayam, Nasi Putih, Pisang. Päivällinen: Nasi Putih, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sitisolikhah
|