Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2023
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2023:
|
815 kcal
|
Rasva: 32,83g | Prot: 42,25g | Hh: 88,43g.
Aamiainen: Мёд, Перекресток Мандарины, Простоквашино Творожок Груша Банан. Lounas: Хлебная Мануфактура Улитка с Творогом и Изюмом, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: ЯНТА Ряженка 4%, Брусника Морс, Яичный Белок, Яичная Лапша (Приготовленная), Кухня на Районе Куриный Бульон с Овощами. Välipalat/Muut: Мёд, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bamtori#1
|