Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2023
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2023:
|
2378 kcal
|
Rasva: 55,94g | Prot: 125,87g | Hh: 338,75g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Piltti Aurinkoinen, Rainbow Jogurtti-Mansikka Muromysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. Lounas: Lohjan Thai Cafe Sweet Chili Cashew Kana Wokki. Päivällinen: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Kotimaista Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Jauhelihakastike, Penne. Välipalat/Muut: Banaanit, Mandariini, Omenat (ilman Kuoria), Pirkka Cantaloupemeloni, Oululainen Hapankorppu, Rainbow Popcorn, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Gouda- tai Edam-juusto, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Vaasan Taika Täysjyväkaura. lisää...
|
|
4568 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Työ - 8 tuntia, Kotitreeni 2 - 29 minuuttia, Google Fit - 13 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|