Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2023
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2023:
|
470 kcal
|
Rasva: 20,40g | Prot: 34,64g | Hh: 35,88g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес на Воде, Куриная Отбивная, Лето Близко Творог 9%, Зеленый Чай. Lounas: Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|