Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2023
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2023:
|
1723 kcal
|
Rasva: 43,44g | Prot: 163,79g | Hh: 169,52g.
Aamiainen: Lidl Protein Bar, EVO Sportsfuel Evonade (Lemon & Lime), Lidl Protein Bar Crunchy (Double Brownie). Lounas: Dummy (Kohlenhydrate), EVO Sportsfuel Evonade (Lemon & Lime), EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis). Päivällinen: Mais, Felix Ketchup ohne Zucker, Eisbergsalat, SPAR Wraps, Gurke (Geschält), DM Bio Veggie Hack. Välipalat/Muut: Dummy (Kohlenhydrate), Snack Day Paprika Chips, Dummy (Kohlenhydrate), Snack Day Paprika Chips. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christoph__22
|