|
29,7% de masse graisseuse, 47,8% d’eau et 38,0% de muscles.
IMC de 24,3 (22 < x < 27).
IMG de 24,06 (15 < x < 20).
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2023:
|
1398 kcal
|
Rasva: 41,05g | Prot: 71,77g | Hh: 189,52g.
Aamiainen: Clémentines, Banane, Pain Complet. Lounas: Kiwi, Ligne et Protéines Riz au Lait. Päivällinen: Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron, Kiwi, Ligne & Protéines Velouté Champignons. Välipalat/Muut: Monoprix Cocktail Gourmand Amandes Noisettes, Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Aller simple vers CPAM Paris 13 - 3 Porte de Paris (Ivry - Choisy - Italie) et retour vers chez moi via Avenue d’Italie (passage au CC Italie 2) - 1 tunti ja 12 minuuttia, Marche A/R vers Monop’ - 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|