Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2023
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2023:
|
3451 kcal
|
Rasva: 129,06g | Prot: 279,77g | Hh: 285,26g.
Aamiainen: Edeka Lebkuchenherzen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kartoffelpüree, Ei, Butter, Mischkornbrot, Gut & Günstig Pfefferbeißer, Ehrmann High Protein Pudding , Dürüm Döner, Hähnchenbrustfilet, Erdnussbutter, Vitafit Orangensaft, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Pflanzenöl. lisää...
|
|
3281 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|