|
не получается у меня считать, почему- то жиры постоянно больше всего остального.
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2023:
|
1695 kcal
|
Rasva: 78,40g | Prot: 97,14g | Hh: 159,95g.
Aamiainen: Помидоры, Растительное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Global Village Листовой Салат в Горшочке, Лаваш Армянский, Красная Цена Сыр Российский, Вареное Яйцо. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Protein Sport Протеиновый Батончик, Фундук. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|