Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2023
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
1459 kcal
|
Rasva: 69,01g | Prot: 65,54g | Hh: 146,92g.
Aamiainen: Pão Francês, Café, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Branco, Itambé Leite em Pó Integral, Manteiga (com Sal), Essential Nutrition Xilitol. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tangerinas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango. Välipalat/Muut: Bolo de Aipim, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. lisää...
|
|
493 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marianeclopesandrade
|