Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2023
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2023:
|
943 kcal
|
Rasva: 40,03g | Prot: 71,21g | Hh: 69,97g.
Aamiainen: Pão de Queijo de Frigideira. Lounas: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Pão Francês, Café com Açúcar, Ovo Mexido. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FelipeAvs
|