|
und wieder zu früh gefreut - heut wieder gleich mehr - :-(
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
829 kcal
|
Rasva: 34,78g | Prot: 67,84g | Hh: 65,01g.
Aamiainen: Kaufland Fettarme Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Müsli, Kaffee. Lounas: Banane, Tomaten, Spiegelei. Päivällinen: Golden Cheese Würfeletti, Eisbergsalat, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Välipalat/Muut: Sojabohnen (Reife Samen, Gesalzen, Gegart, Gekocht), Grapefruit (Pink und Rot). lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|