Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2015
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 33,61g | Prot: 75,70g | Hh: 193,40g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: PizzaExpress Raspberry Sorbet, PizzaExpress Leggera Pollo Ad Astra Pizza. Päivällinen: Muller Breakfast Corner Tropical Fruit Granola, Tesco Value Chopped Tomatoes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Carrots , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Välipalat/Muut: Chamomile Tea (Brewed) , Rose's Lime Cordial, Pistachio Nuts, Tea with Milk. lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
I'm on the final 10lbs again...I've managed to keep to the lower calorie options at Pizza Express which I'm quite proud of
16 huhti 15 jäseneltä: bodders
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|