Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2023
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2023:
|
1300 kcal
|
Rasva: 58,05g | Prot: 42,31g | Hh: 155,48g.
Aamiainen: Tresno Joyo Madu TJ Murni, Sereh, Kunyit, Lengkuas, Jahe, Aoka Roti Panggang Rasa Kelapa Pandan. Lounas: Tumis Kangkung, Telur Ceplok, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Kaldu Jamur. Päivällinen: Bamboe Sambal Goreng Ati, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Udang, Garam, Kaldu Jamur, Saus Teriyaki, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Bimoli Minyak Goreng. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Sari Gandum, Mangga, Semangka. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aililis466
|