Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2023
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2023:
|
2336 kcal
|
Rasva: 67,60g | Prot: 188,23g | Hh: 245,95g.
Aamiainen: Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata, Mamão Formosa. Lounas: Feijoada, Filé de Frango Grelhado, Mania de Churrasco Arroz Biro Biro, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface, Tomates. Päivällinen: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface, Tomates. Välipalat/Muut: Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|