Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2023
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
3164 kcal
|
Rasva: 107,43g | Prot: 254,73g | Hh: 286,56g.
Aamiainen: Mania Lanches Sanduíche Peito de Peru Integral, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Lounas: Camil Feijão Carioca Cozido, Vivenda do Camarão Batata Sautée, Filé Mignon Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pão Francês, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Maminha Grelhada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Välipalat/Muut: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina, União Açúcar Refinado, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|