Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2023:
|
1192 kcal
|
Rasva: 25,85g | Prot: 60,17g | Hh: 174,86g.
Aamiainen: Kapal Api Kapal Api Special. Lounas: Nescafe Nescafe Latte, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Isi, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Nila (Ikan), Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakpao. lisää...
|
|
246 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klugeit licht
|