Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2023:
|
759 kcal
|
Rasva: 31,32g | Prot: 28,55g | Hh: 90,34g.
Aamiainen: Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|