Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2023
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2023:
|
2993 kcal
|
Rasva: 148,93g | Prot: 100,48g | Hh: 274,33g.
Aamiainen: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Himbeeren, Espanisimo Spanische Chorizo, Gut & Günstig Milder Butterkäse, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kartoffelchips (Gesalzen), Mon Chéri Mon Chéri, Banane. Päivällinen: Weißwein, REWE Pizza Classica Lachs, Gut & Günstig Salami Sticks. Välipalat/Muut: Kinder Cards, Mon Chéri Mon Chéri, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|