|
1 hafta sonucuum✨✨🥲
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 33,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2023:
|
1389 kcal
|
Rasva: 39,51g | Prot: 52,18g | Hh: 204,01g.
Aamiainen: Dereotu, Domatesler, Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Aamiaisen jälkeen: Fellas Protein Bar Double Cacao, Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Kakaolu Kek, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Zeytin, Pişi. Lounaan jälkeen: Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elifduman35
|