Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2023
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2023:
|
502 kcal
|
Rasva: 20,33g | Prot: 14,57g | Hh: 64,34g.
Aamiainen: Геркулесовая Каша на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Малина, Манго. Lounas: Куриный Суп Лапша, Домашние Соленья Огурцы Соленые. Välipalat/Muut: Чай, Фикс Прайс Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|