Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2023
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2023:
|
800 kcal
|
Rasva: 18,41g | Prot: 40,75g | Hh: 115,01g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Tapioca, Café com Leite Integral. Lounas: Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Peito de Frango. Välipalat/Muut: 3 Corações Achocolatado , Maizena Mingau. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|