Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2015
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 23,21g | Prot: 316,98g | Hh: 96,99g.
Aamiainen: Edeka Erdbeeren, Nestle Optifibre, Milbona Quark Pur der Leichte, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Lounas: Märschimport Mandeln Blanchiert, Ganz, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Magerquark. Päivällinen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Milbona Quark Pur der Leichte. Välipalat/Muut: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|