Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2023
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2023:
|
1671 kcal
|
Rasva: 77,12g | Prot: 114,21g | Hh: 131,76g.
Aamiainen: Piltti Persikkaa ja Banaania, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Rainbow Jogurtti-Mansikka Muromysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi. Lounas: Lehtisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Ranskalaiset Perunat, Kanafilee. Päivällinen: Pepsi Pepsi Max, Dulano Broilerinakki, Hotdog. Välipalat/Muut: Mikropopcorn. lisää...
|
|
3384 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Sali1 - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Google Fit - 18 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|