Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2023
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2023:
|
3511 kcal
|
Rasva: 53,15g | Prot: 326,73g | Hh: 405,53g.
Aamiainen: Alnatura Reiswaffeln, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%, Kellogg's Corn Flakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Rosinenbrot, Freshona Gemüsepfanne Asiatische Art, Aldi Hähnchen Mini Steaks. Päivällinen: Pellkartoffeln, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Freshona Gemüsepfanne Asiatische Art, Aldi Haferflocken. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe, DM Bio Kichererbsenwaffeln. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|