|
This was my original goal. Happy to have finally reached it. I am also glad that I changed that goal, as I am still not where I want to be. Current goal is now 123, but I have a feeling that I will ultimately go for 121 or 120.
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2023:
|
1685 kcal
|
Rasva: 73,34g | Prot: 49,95g | Hh: 215,86g.
Aamiainen: Oikos Creamy Strawberry Yogurt. Lounas: 2% Fat Milk. Päivällinen: Chili, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Safeway Kaiser Bun, Becel Olive Oil Margarine. Välipalat/Muut: Pumpkin Cookie, Carnation Rich & Creamy Hot Chocolate, Vanilla Ice Creams, Peach Pie (Two Crust). lisää...
|
|
1462 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|