Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2023:
|
1767 kcal
|
Rasva: 50,41g | Prot: 43,09g | Hh: 208,79g.
Aamiainen: キューピー ゴマドレッシング, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, バナナ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: ハイボール, ローソン おにぎり もち麦入りわかめごはん, ローソン おにぎり 日高昆布, クリームチーズ, ニチレイ 肉しゅうまい, シーザーサラダ, サークルKサンクス とろたまのとんぺい風お好み焼, サッポロビール 焙煎生ビール. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|