Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2023
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2023:
|
2214 kcal
|
Rasva: 65,33g | Prot: 149,45g | Hh: 249,94g.
Aamiainen: 참귀리 퀵오트밀, 꿀, 계란 흰자, 무당 냉동 딸기, 계란후라이 (지방없이), 우유. Lounas: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 고등어구이, 밥, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Päivällinen: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 소고기 앞다리살, 밥, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Välipalat/Muut: 고등어구이, 마이프로틴 Xtra 쿠키. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|