Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2023
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2023:
|
1288 kcal
|
Rasva: 43,29g | Prot: 61,73g | Hh: 128,41g.
Aamiainen: 巧克力餅乾（國軍口糧）, 栗子, 梅子乾, 水煮肉片, 全聯 綜合萵苣, 雞蛋（整個）, 桂格(Quaker) 燕麥片, 無糖豆漿. Päivällinen: PROTEIN WHEY 乳清蛋白飲／草莓那提, 無糖豆漿, 橙味汽水, 麥味登 奶油玉米濃湯, 伯朗咖啡 青醬雞肉焗烤飯. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|