Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2023
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2023:
|
1794 kcal
|
Rasva: 69,50g | Prot: 145,08g | Hh: 167,57g.
Aamiainen: Магнит Хурма, Кабачок Гриль, Fish House Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Авокадо Авокадо Хасс, Каравай Кубани Батон Летний, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Lounas: Вкусно и Точка Овощной Салат, Вкусно и Точка Чизбургер. Päivällinen: Картошка Вареная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Печень Куриная Жаренная. Välipalat/Muut: Каравай Кубани Батон Летний, Авокадо Авокадо Хасс, Bio Баланс Кефирный 1%, Диво Холодец Сельский Куриный, Biotech USA 100% Pure Whey. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melnikov.stanislav
|