Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2023
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2023:
|
430 kcal
|
Rasva: 16,75g | Prot: 15,37g | Hh: 55,40g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Кофе с Молоком. Päivällinen: Моя Цена Булочка с Вареной Сгущенкой, Кофе с Молоком, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|