|
Okay, verdient. Gestern spontan nach vieler Arbeit noch spät vietnamesisch Essen gewesen. Dafür heute 2 Sporteinheiten. 1 Stunde Iron System erledigt und nachher noch walken.
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2023:
|
1186 kcal
|
Rasva: 45,40g | Prot: 42,05g | Hh: 148,76g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Dr. Oetker Bistro Baguette Hawaii. Päivällinen: Vitafit Heißgetränk Zitrone, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Orangen. Välipalat/Muut: Covo Mandel Spritzgebäck, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|