Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2023
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 37,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2023:
|
987 kcal
|
Rasva: 42,59g | Prot: 101,15g | Hh: 49,88g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Tea with Milk and Sugar, Asda Greek Yogurt, Mlekpol Twarog Tlusty. Päivällinen: Green Peas (Frozen) , McCain Curly Fries, Sainsbury's British Beef Steaks with Peppercorn Sauce. Välipalat/Muut: Tea with Milk. lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Sauna - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|