Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2023
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2023:
|
1183 kcal
|
Rasva: 54,63g | Prot: 52,47g | Hh: 123,52g.
Aamiainen: Prana Black Chia Seeds, Almond Milk, Frozen Cherries, Mangos, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee. Lounas: Sour Dough Bread, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Avocados, Mayonnaise, Arugula Lettuce, Red Onions. Päivällinen: Grimm's Pepperoni Bites. Välipalat/Muut: Bananas, Liberte Greek Yogurt - Strawberry (Container). lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amira Loses
|