Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
1507 kcal
|
Rasva: 44,25g | Prot: 65,47g | Hh: 218,29g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Sari Roti Roti Sisir Mentega. Lounas: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Buncis. Päivällinen: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Mangga Muda. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mtun96872
|