Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
1391 kcal
|
Rasva: 42,84g | Prot: 70,17g | Hh: 190,18g.
Aamiainen: 白饅頭, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 蜂蜜, 奧利奧 (Oreo) 捲心酥-巧克力口味, 無糖豆漿. Lounas: 全家 黑胡椒蒜味雞柳條, 燙青菜, 豆皮, 水煮蛋. Päivällinen: 全家 烤馬鈴薯, 蘋果（去皮）, 甜柿. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|