Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
1733 kcal
|
Rasva: 81,95g | Prot: 86,31g | Hh: 171,19g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Помидоры Черри, Овсяные Хлопья, Авокадо Авокадо, Сахар, Кофе, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые Пшеничные, Яйцо. Lounas: ВкусВилл Сметана 10%, Картофель Отварной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говядина Отварная, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Авокадо Авокадо. Päivällinen: Олейна Масло Растительное , Картофель Отварной, Магнит Морковь Вареная, Минтай, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Кофе. Välipalat/Muut: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Premier Of Taste Манго Кубики. lisää...
|
|
3064 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alesya.simakova
|