Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
138,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 49,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
2334 kcal
|
Rasva: 128,88g | Prot: 100,67g | Hh: 197,38g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Тефтели с Рисом, Омлет с Молоком, Помидоры. Lounas: Чай с Сахаром, Тефтели с Рисом, Омлет с Молоком, Помидоры, Самокат Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Сахар, Приготовленная Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло, Жареная Картошка, ВкусВилл Грудинка Запеченая с Перцем . Välipalat/Muut: Красный Октябрь Шоколад Алёнка Сладкая Мозаика, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Сыр Голландский 45%, Печенье, Шереметьевские Торты Торт Ленинградский, Чай. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Владимир Пешиков
|