Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
2235 kcal
|
Rasva: 86,90g | Prot: 115,27g | Hh: 250,86g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Банан, Каждый День Блинчики с Мясом. Lounas: Я Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара, Перепечки Перепечи с Рыбой, Перепечки Перепечки С Фаршем. Päivällinen: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Välipalat/Muut: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Запеченная или Жареная Треска. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 13 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|