|
ОГруди (-3см)
ОподГрудью (-4см)
ОТалии (-3см)
ОЖивота (-2см)
ОБедер (-2см)
ОНоги (-3см)
ОИкры (-2,см)
ОРуки (-2см)
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
1455 kcal
|
Rasva: 63,29g | Prot: 85,11g | Hh: 139,07g.
Aamiainen: McDonald's Флет Вайт, Жареное Яйцо без Жира, Цархліб Хлеб Фитнес-Микс, Авокадо Паста 13.11. Lounas: Звенигора Сыр Фигура 27%, Киевхлеб Хлеб Бородинский , Куриное Крыло Вареное (без Кожи), Суп Куриный с Вермишелью 12.11. Päivällinen: Яготинский Кефир 2,5%, Good Milk Фета 50%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Пучок-Свіжачок Мікс, Верес Корнішони, Буряк Вареный, Котлета Паровая 11.12, Arrighi Спагетти из Твердых Сортов Arrighi Сваренные. Välipalat/Muut: Розумний Вибір Соломка Соленая, Roshen До Кави, Миндаль, McDonald's Флет Вайт, Мандарины. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|