Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2015
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 43,25g | Prot: 109,42g | Hh: 77,67g.
Aamiainen: Jack Link's Turkey Jerky. Lounas: Ken's Steak House Lite Raspberry Walnut Vinaigrette, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Dole Classic Romaine Salad, Kroger Sharp Cheddar Reduced Fat Cheese. Päivällinen: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), KFC Mashed Potatoes without Gravy, KFC Sweet Kernel Corn, KFC Grilled Chicken Breast, KFC Biscuit. Välipalat/Muut: Red Velvet Cake. lisää...
|
|
4216 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|