Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
2397 kcal
|
Rasva: 97,69g | Prot: 139,32g | Hh: 243,25g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Jauheliha-Perunalaatikko, Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi. Lounas: K-Ruoka Jauheliha-Munakasrulla. Päivällinen: Rainbow Patonki, Lounashetki Tonnikala-Pastasalaatti. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Banaanit, Valio Mehukeitto, Rainbow Jogurtti-Mansikka Muromysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|