Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
1284 kcal
|
Rasva: 70,14g | Prot: 82,45g | Hh: 77,14g.
Aamiainen: Санта Бремор Фиш Мусс Лосось+Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Campina Сливки Порционные, Кофе (Растворимый), Mollis Овсяная Каша с Клубникой. Lounas: Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Campina Сливки Порционные, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный, Красные Помидоры, Индилайт Ветчина из Индейки, Омлет с Молоком. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Куриные Голени с Кожей. Välipalat/Muut: Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Campina Сливки Порционные, Кофе (Растворимый), Красные Помидоры, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anastasiya1731
|