Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2015
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2904 kcal
|
Rasva: 96,78g | Prot: 141,48g | Hh: 375,56g.
Aamiainen: Любятово Шоколадные Шарики, Любятово Подушечки Шоколадные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья. Lounas: Булгур (Вареный), Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша, Свинина Запеченая, Рассольник. Päivällinen: Пятерочка Сыр Пошехонский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Рассольник, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Orion Choco Pie, Сладости Востока Элизе с Грецким Орехом, Чай с Сахаром, Мандарин. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|