Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
926 kcal
|
Rasva: 47,13g | Prot: 55,44g | Hh: 73,81g.
Aamiainen: Queijo Branco, Ovo Mexido. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Abóbora, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Hortifruti Mexerica, Turma da Mônica Maçã, Cafezinho, Banana Prata. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Musculação - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptinen - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ErikaAnjs
|