|
Сегодня сняла размеры цель на сушку😁пока мне нравится только моя спина 🤣
Нога в самом большом месте 51, бедра 91,талия 69 никогда Мень не становиться,бицепс напр29, своб . 27.5, грудь 80
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
1219 kcal
|
Rasva: 39,12g | Prot: 92,56g | Hh: 131,03g.
Aamiainen: Doctor Green Хлебцы с Черникой, Спец Кунжут Семена, Березовский Мясокомбинат Сердце Говяжье, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Верхний Луг Сыр Сулугуни 40%, Савушкин Сыр Творожный Сливочный для Салата 50%, Вареное Яйцо, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #1. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Lorado Зелёный Горошек , Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриная Печень, Березовский Мясокомбинат Сердце Говяжье. Päivällinen: Березовский Мясокомбинат Сердце Говяжье, Куриная Печень, Славянские Традиции Сметана 15%, Савушкин Йогурт Теос 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Помело, Грейпфрут (Розовый и Красный), Савушкин Кефирный 1,5%, Yoguru Йогурт Лесные Ягоды, Беллакт Творог Детский Черника, Савушкин Йогурт Суперкид Ваниль с Шоколадными Конфетами, Спартак Шоколад 90%, Яблоки (без Кожи), Doctor Green Хлебцы с Черникой, Савушкин Йогурт Легкий 1% Лесная Ягода , Савушкин Йогурт Теос 2%, Молочные Горки Творог 2%. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|